La gymnastique est une méthode psycho-corporelle qui vise à entretenir la mobilité articulaire, la souplesse et renforcer les muscles profonds.
C'est dialoguer avec son corps, voir ses possibilités, ses limites, ses blocages et développer les sensations agréables grâce à l'écoute, à l'attention, au travers :
- des postures d'étirement dans le ressenti ;
- des auto-massages ;
- des exercices musculaires tonifiants et variés avec petites haltères, balles de mousse, ballons, bâtons, élastiques...
Chacun à son rythme avec sa respiration.
Pour tous elle apporte des bienfaits au niveau physique, physiologique, circulatoire, nerveux.
