La gymnastique est une méthode psycho-corporelle qui vise à entretenir la mobilité articulaire, la souplesse et renforcer les muscles profonds.
C'est dialoguer avec son corps, voir ses possibilités, ses limites, ses blocages et développer les sensations agréables grâce à l'écoute, à l'attention, au travers :
- des postures d'étirement dans le ressenti ;
- des auto-massages ;
- des exercices musculaires tonifiants et variés avec petites haltères, balles de mousse, ballons, bâtons, élastiques...
Chacun à son rythme avec sa respiration.
Pour tous elle apporte des bienfaits
au niveau physique, physiologique, circulatoire, nerveux.
Horaires des séances (durée 55 min):
Mardi 14h30 centre d’hébergement(s2) 14 avenue de la Guerche
Mardi 18h15 école Max Jacob 40 av. Raymond Poincaré
Mardi 19h15 écoleMax Jacob 40 av. Raymond Poincaré
Jeudi 14h30 centre d’hébergement(s2) 14 avenue de la Guerche
Vendredi 10h00 salle de boxe 19 avenue de la Guerche
Vendredi 11h00 salle de boxe 19 avenue de la Guerche
