Le Pilates est une méthode de gym douce visant à renforcer les muscles profonds du corps.
Il s’agit d’un travail au sol où l’on pratique des mouvements lents demandant un placement précis, une respiration profonde et de la concentration.
Vous allez redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et le contrôler.
La gym pilates connaît un succès grandissant et est reconnue pour les bénéfices apportés :
- amélioration de la posture ;
- renforcement musculaire de l’ensemble du corps y compris le périnée ;
- diminution des douleurs dorsales ;
- harmonisation de la silhouette ;
- développement de l’équilibre, de la souplesse…
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